Schluss mit Hamsterrad!
Das 6-Wochen-Programm für deinen Schritt in ein entspannteres Lebens!
Bring dich auf das nächste Level deiner Lebensfreude!
Das nächste Schluss-mit-Hamsterrad Programm startet im April 2024!
Das nächstes Schluss-Mit-Hamsterrad-Programm
Session 1: Mittwoch, 20. September 2023, 17:30-21:00
Session 2: Mittwoch, 27. September 2023, 17:30-21:00
Session 3: Mittwoch, 4. Oktober 2023, 17:30-21:00
Recap-Session: Mittwoch, 8. November 2023, 17:30-21:00
Bitte beachte, dass die Anzahl der Plätze begrenzt ist.
First Come – First Served
Du hast schon einiges probiert und bis dato hat nichts so richtig geklappt.
Und jetzt bist du ratlos, denn es scheint keine realistischen Alternativen zu geben.
Was wäre, wenn du es dennoch schaffst, aus deinem Hamsterrad auszusteigen?
Es sind deine inneren Leitsätze, die dich in dein Hamsterrad bringen und dann auch darin festhalten.
Manche dieser unbewussten Leitsätze sind echte Spielverderber.
Denn sie rauben dir Energie und nehmen dir den Spaß und die Leichtigkeit, weil du nicht weiterkommst und im Kreis läufst.
Das Gute am Hamsterrad ist, es zeigt dir genau, wo der Schlüssel für dein Aussteigen liegt. Und genau dort kannst du ansetzen.
Aber wie?
Im Schluss-mit-Hamsterrad-Programm entwickelst du eine realistische Lösung für dich und setzt den Schritt heraus. Wir zeigen dir, wie das geht.
Alte, innere Bremsen…
… gegen Lebenslust tauschen!
Die gute Nachricht: Das kannst du!
In diesem Programm
3 Workshops / 3 Wochen
3 x 3,5h Live-Online-Kurs mit Zoom. Von überall aus mitmachen!
Change-Sets
Gezielte Aufgabenstellungen für Veränderungsarbeit zwischen den Workshops und bis zur Recap-Session.
Tandem-Peergroup
Tandem-Peergroup Support zwischen den Workshops für gemeinsame Reflexion und Change-Sets.
Mail-Support
Mailsupport durch Karin und Hannes während der gesamten Kursdauer.
Recap-Session
1 x 3,5h Live-Online-Session, 5 Wochen nach dem dritten Workshop.
Das bekommst du im Programm
- 3 Wochen Online-Begleitung von uns in einer kleinen Gruppe von gleichgesinnten Hamsterrad-Austeigenden
- 3 interaktive 3,5-stündige Live-Online Workshops mit uns innerhalb von 3 Wochen via Zoom
- 1 Recap-Session à 3,5 Stunden live und online 5 Wochen nach dem letzten Workshop
- 2er-Tandem Peergroups, um dich mit mit einer/m Kollegen/in zwischen den Sessions zu unterstützen
- Ein Workbook mit Aufgabensets für die Zeit zwischen den Workshops und danch
- Ständigen Zugriff auf das Miro-Board mit allen Inhalten aus den Workshops und Bonusmaterial bis 3 Monate nach Ende
- kostenlosen E-Mail Support von Karin und Hannes während der Kursdauer
Dein Investment
Das Programm kostet statt 790€ im April 2024 nur EUR 480,- inkl. USt. für dich als Privatzahler*in.
Wir unterstützen dich auch sehr gern dabei, die Bezahlung durch deinen Arbeitgeber zu ermöglichen. Für Firmenkund*innen kostet das Programm statt 1.280€ nur EUR 650,- zzgl. 20% Ust.
Zeitlich solltest du mit einem geschätzten Aufwand von ca. 6 Stunden pro Workshop-Woche rechnen, 3,5 Stunden für den Workshop und etwa 2 Stunden für die Tandem-Arbeit und die Aufgaben.
Im Programm...
- gehst du deinem Hamsterrad auf den Grund und schaust hinter deine Verhaltensmuster,
- löst du deinen inneren (oft unbewussten) Leitsatz, der dich aktuell so richtig stresst und ausbremst,
- entwickelst du für dich realistische Lösungsschritte aus dem Hamsterrad,
- bist du Teil einer kleinen Gruppe von gleichgesinnten Menschen,
- bekommst du Aufgaben zwischen den Workshops, um dein Hamsterrad-Muster zu lösen,
- hast du im Rahmen der Online-Live-Workshops persönlichen Zugang zu Karin und Hannes,
- und hast du eine/n Buddy-Partner*in, für deinen Austausch zwischen den Modulen.
Stimmen über den Workshop:
Trainerteam
Seit mehr als 20 Jahren begleiten wir Menschen aus ihren Hamsterrad-Themen.
Hannes Gessoni, MSc
"Ich kenne niemanden, der so auf Sicherheit pfeift, wie du!", sagte mal ein Freund zu mir. Ich hatte ihm davor erzählt, dass ich meine damalige Anstellung als Stiftungsprofessor an einer FH beenden und wieder ausschließlich selbständig tätig sein werde. So gut der Freund mich auch kennen mag - er hat unrecht. Er weiß nicht, wie lange und intensiv ich mir diesen Schritt überlegt habe - wegen(!) meiner Sicherheitsorientierung. Hamsterräder und Umstände, die mir zu wenig Sinn und Wirkung haben, erkenne ich wohl schnell und suche lange nach Lösungswegen. Dass ich dann bei meinen Lösungen aus dem Hamsterrad mutig bin - da könnte der Freund recht haben.
Mag. Karin Weigl, MSc
Meinem intensivsten Hamsterrad-Thema bin ich vor 15 Jahren auf den Grund gegangen. Ins Hamsterrad kam ich damals, weil ich mir schon immer schwergetan hatte, meine Grenzen zu kennen und sehr häufig über diese Grenzen gegangen bin. Und irgendwann mal war es dann zu viel: „Ein bisschen was geht immer noch, ich bin stark und halte was aus“, war mein innerer Leitsatz. Heute bin ich mir meiner Grenzen bewusst, was jedoch nicht bedeutet, immer wieder ganz bewusst darauf zu achten, sie auch zu setzen. Mein alter Leitsatz ist dem Satz gewichen: „Ich darf auch mal komplett auslassen und zugeben, dass ich meine Grenze erreicht habe.“ Und ich weiß heute, was ich tun muss, damit mein Hamsterrad nicht wieder voll zuschlägt: Rechtzeitig auf die Bremse steigen und für Ruhe und ein wenig Rückzug sorgen.
So läuft das Programm ab
Nach den Vorbereitungsaufgaben, die du per Mail im Vorfeld bekommst, nimmst du an drei interaktiven 3,5-Stunden Live-Online-Workshops mit Hannes und Karin teil.
Zwischen den Workshops tauschst du dich mit deiner/m Tandem-Partner*in aus und ihr arbeitet gemeinsam an den Aufgaben.
5 Wochen nach der dritten Session gibt es noch einmal eine 3,5-stündige Recap-Session, um den einen oder anderen Inhalt nochmal aufzugreifen und deine Fragen, die sich in der Zwischenzeit ergeben haben, zu beantworten.
Wir arbeiten interaktiv mittels Miro-Board, das dir während der gesamten Kursdauer und auch noch 2 Monate danach zum Nachlesen zur Verfügung steht.
Dort findest du auch die Protokolle aus den Workshops und Aufgaben zum Durcharbeiten zwischen den Sessions.
Solltest du mal nicht dabei sein können, dann nutze die Unterstützung deiner/s Tandempartner*in.
Das ist unser Workshopraum
Die Workshops sind interaktiv und finden über zoom statt.
Damit bist du ortsunabhängig und kannst von überall aus teilnehmen.
Die Workshoptermine sind für 17.30 – 21.00 Uhr anberaumt, damit du die Workshops auch gut in deinem Arbeitsalltag unterbringen kannst.
FAQ
Es wird keine Aufzeichnungen der Workshops geben. Die Protokolle aus den Workshops zum Nachlesen sowie Aufgaben zum Durcharbeiten findest du online am Miro-Board. Solltest du mal nicht dabei sein können, dann steht dir dein/e Tandempartner*in unterstützend zur Seite.
Zeitlich solltest du mit einem geschätzten Aufwand von weniger als 6 Stunden pro Woche rechnen, 3,5 Stunden für den Workshop und etwa 2 Stunden für die Tandem-Arbeit und die Aufgaben.
Ja, klar. Wir unterstützen dich auch sehr gern dabei, die Bezahlung durch deinen Arbeitgeber zu ermöglichen. Für Firmenkund*innen kostet das Programm EUR 580,- zzgl. 20% Ust.
Bitte kontaktiere uns einfach.
